La méthode PILATES est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements.
Cet entrainement a pour but de renforcer et d’étirer vos muscles profonds afin d’optimiser l’utilisation de vos muscles apparents et d’améliorer votre alignement corporel.
Cet entraînement est basé sur le contrôle du mouvement et la respiration spécifique.
