Coaching Privé à L’Atelier

Le saviez-vous ? Seul(e) ou à deux, à L’Atelier nos coachs vous proposent leurs services et vous prennent en main afin de vous fabriquer le corps de vos rêves grâce au coaching privé.  – Expertise, service exceptionnel et prise en charge individuelle. – Vous atteindrez les résultats que vous recherchez en un temps record avec[…]

Mes exercices pour un ventre plat

 Les secrets de L’Atelier pour un ventre plat. Nos 3 exercices fétiches. Pour un ventre plat et en bonne santé, à L’Atelier, on mise sur des exercices ciblés comme le gainage, les crunchs, ou encore les exercices à l’aide de charge libre. Exercice n°1 : La Planche La planche, le top des exercices pour avoir[…]

LA SOLUTION : PERTE DE POIDS ET BRÛLER DES CALORIES

Vous la reconnaissez? Notre training zone où notre #TeamAtelier se challenge pour des entraînements en petit groupe de haute intensité. – – A L’Atelier Salle de Sport, situé dans le 13011 à Marseille La Valentine, nous proposons des entraînements fonctionnels (functionnal training) et HIIT (High Intensity Interval Training / Entraînements en Haute Intensité) de 30 minutes encadrés par[…]

Entraînements en extérieur / outdoor

Hello la #TeamAtelier, Nous espérons que vous avez bien profité de votre été et que vous profitez peut-être encore des derniers moments.  VOTRE AVIS NOUS INTERESSE … Que penseriez-vous de la mise en place d’entraînements outdoor/en extérieur? – Jogging – Hit (High Intensity Training) – Bootcamp Sous quelles formes et à quelle fréquence? (de façon[…]

Reprise des entraînements HIT

On y est, c’est la rentrée pour notre équipe de Team Training Reprise de vos entraînements BOXING et GRIT   Attention ça risque de faire très mal En deux mots : Le GRIT et le BOXING sont des entraînements de 30 minutes dits entraînements HIT (High Intensity Training / Entraînements à Haute Intensité). Ces programmes vous[…]

Le Gingembre, nouvel allié du sportif ?

DITES STOP AUX COURBATURES,  DITES OUI AU GINGEMBRE !   Vous êtes plusieurs à nous demander : – « Comment faire pour ne pas avoir de courbatures ?   Comment faire pour avoir moins courbatures ?   Comment faire pour ne plus avoir de courbatures  du tout ? »  – Miracle ! – Il existe un légume exotique connu sous le[…]

La musculation pour les femmes

LE SAVIEZ-VOUS –   La pratique de la musculation vous permet de continuer à brûler des calories et des graisses jusqu’à 48h après votre entrainement. – Les idées reçues : – –« La pratique de la musculation va me faire grossir »   ou bien       « Je vais ressembler à un homme ou à Arnold Schwarzenegger » – La[…]