PILATES

Team Training

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La méthode PILATES est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements.
Cet entrainement a pour but de renforcer et d’étirer vos muscles profonds afin d’optimiser l’utilisation de vos muscles apparents et d’améliorer votre alignement corporel.
Cet entraînement est basé sur le contrôle du mouvement et la respiration spécifique.

Bénéfices apportés

  • Renforcement des muscles profonds
  • Améliore l'alignement corporel
  • Optimise l'utilisation des muscles apparents

Groupes musculaires solicités

  • Tous les groupes musculaires

Durée

60
minutes

Intensité

Débutant

Galerie photos

Les clubs où cette activité est disponible :

La Valentine

Les coachs qui pratiquent cette activité :