AQUAENERGY

Programmes Collectifs Aquatiques

aqua-et-fitness52668bcd24c68

L’AQUAENERGY est un entraînement aquatique de 45 minutes sur une base musicale rythmée de forte intensité, mélangeant différents exercices spécifiques aquatiques avec peu de résistance et beaucoup de cadence de mouvements. Ce cours par ses options d’intensité est accessible à tout public, à tout âge et à tout niveau. Cet entraînement est conseillé aux personnes désirant tonifier leur corps et améliorer leur souffle. Ce cours est supervisé par un coach professionnel des sports en aqua.

Bénéfices apportés

  • Augmentation du rythme cardio-vasculaire
  • Amincissement du corps et amélioration du cœur en résistance à l’effort
  • Permet un meilleur tonus musculaire, un meilleur travail d’équilibre et un renforcement de sangle abdominale et lombaires
  • Drainage des hanches par la vitesse des mouvements, retour veineux, circulation sanguine

Groupes musculaires solicités

  • Tous les groupes musculaires

Durée

45
minutes

Intensité

☆ ☆
Moyenne

Les clubs où cette activité est disponible :

La Valentine